男朋友要跟我分手了怎么挽留呢？
很多情侣在即将正式分手之前，经常会陷入频繁争吵的状态。有些女生在吵架后会反思自己是否表现得不够好，甚至在分手后仍然懊悔，认为如果当初没有与他吵架，也许就不会分手。
然而，这些女生往往并不了解，他们并非因为吵架而分手，而是因为对方已经想要分手，因此才会找借口与你争吵。
这是男生在想要分手时常见的一种表现——“引战”。
为了理解男生“引战”的原因，【平哥探长】需要谈论一个概念，叫做“心理保护机制”。
对于那些天生具有“责任感”的男生来说，主动提出分手并陈述“我不再爱这个女生”会给他们造成沉重的心理负担，他们会自责，觉得自己违背了最初的承诺。
然而，如果提出分手的原因是“这个女生不好了”、“这个女生变了”，甚至“这个女生已经配不上我了”，在这种情况下主动提出分手，他们的内心会好受得多。
因此，许多女生在回忆前男友时，常常会想起这样的经历：那个男生在某个时间段特别喜欢和自己吵架。
之前女生做饭他一直都能吃，但突然间他开始挑剔这个菜糊了，那个菜少放盐了；之前女生看综艺节目他都没有表示反对，但是突然间他开始觉得女生看综艺节目是在浪费时间，不思进取；之前女生和朋友逛街买衣服，他什么话都不说，但是突然间他开始责备女生乱花钱……
按照通常的逻辑思考，我们会发现问题。两个人初交往时由于生活习惯等方面的差异，摩擦和碰撞是很正常的；但是如果交往了很久都相安无事，突然间他开始对你百般挑剔，这是不是很奇怪呢？
因此，如果你们之前一直相处得很好，突然间他开始对你挑三拣四，那么可以认为，他很可能是在为分手做准备。
在情侣之间相处，矛盾是难免的。吵架虽然是正常现象，但频繁而激烈的争吵可能会对感情产生负面影响。偶尔的小争执有助于增进感情，但过多的吵架可能导致矛盾升级，甚至引发分手。如果你希望在吵架后让男友主动挽回感情，需要跟着【平哥探长】学会一些挽回技巧。
一、处理总是吵架的情况
在情侣关系中，吵架是难以避免的，但幸福的情侣能够巧妙地解决矛盾，甚至在吵架后感情更进一步。而不幸福的情侣则可能在吵完架后未能解决矛盾，要么被时间淡化，要么选择敷衍，最终导致矛盾不断累积，最终走向分手。吵架的原因通常是双方的应对方式不当。
1.反向抱怨
避免用自己的抱怨回应对方的抱怨，而不是关注对方所说的话。例如，女生可能会说：“你什么时候能不乱扔袜子？”而男生回应：“等到你把床上的那些玩偶都拿走的时候。”这种应对方式很常见，通常是觉得对方说的没错，但又不愿意承认错误，只能通过挑剔对方来缓解自己的内心负担。尽管自己感到好受了，但对方可能感到不愉快，导致双方矛盾升级。
2.同时抱怨多件事情
经常吵架但难以和好的情侣会在抱怨一件事情时，不清晰地描述，而是把认为讨厌的事同时说出来，即便这些事之间没有因果关系。这种沟通方式可能导致矛盾不断升级。
3.小题大做
把一件小事夸大，上升到对伴侣的人身攻击。有些情侣在吵架时，常常通过讽刺来挖苦对方，以贬低对方。这种处理方式并没有好处，只会使矛盾更为严重。例如，对方修不好灯泡，就被抽象上升到了对方“是不是男人”的人生攻击上。
二、面对男友提出分手的情况，如何挽回
1.自我反思
在面对男友提出分手的时候，首先要问问自己，是真的想挽回感情，还是出于不甘心的情绪。如果并非真心想要挽回，或者挽回后关系无法持续，可能还是放手的更好。有些人因为在感情中付出较多，觉得不甘心轻易放弃。如果你真心爱他，愿意和他走到最后，那么就可以考虑下一步。
2.适度改变自己
想要挽回感情，必须适度改变自己。挽回并非继续原状，而是重新开始。因此，你需要做出一些积极的改变。保持原样可能让他失去信心，因此你必须展现出不同的状态。改变可能是一项艰巨的任务，可能需要时间和努力，但只有当你真正改变了自己，才能成功挽回他，让关系焕然一新。
3.道歉解决争吵
无论争吵的大小，都需要道歉。在分手后想要挽回，更需要表达歉意。很多情侣在争吵后都会想要向对方道歉，尤其是当分手是在冲动的情况下发生时。这种分手通常是情绪化的，不是经过深思熟虑的。因此，放下骄傲，真诚向他道歉，让他明白对错并不重要，重要的是你对他的深爱，甚至愿意为他放下所有。即使他暂时不原谅，也需要耐心，因为调整情绪需要时间，通过真诚的道歉，或许能为你们重新在一起铺平道路。
三、让他主动挽回你的方法
1.接受并理性分析
分手后，若你有挽回的念头，切忌直接提复合或死缠烂打。
首先要面对的是接受你们已分手的现实。在这阶段，最关键的是冷静自己，调整心态，保持理智。别责怪天命，也不必过于关心他是否真的不再需要你，是否已有新欢。
要清醒认识，分手已经说明之前的经历无法维系你们的关系，而需要的是重新搭建在一起的勇气。若你一直执着，总觉得离开他不可，这种情绪注定所有努力都将付之东流。真正冷静下来，发现自己并非离开他无法生存，但仍然渴望重新开始，这才是真正想要挽回的时刻。
如果你决定挽回，就要坚定不移，并全力以赴。若复合后再次遇到问题，应努力解决，而非觉得对方亏欠你，认为是自己提出复合，对方怎么还这样。
前两步想清楚后，接下来是认真分析分手原因，找到问题的病根，才能有针对性解决。接受现实后，【平哥探长】开始制定挽回计划，思考具体的执行策略。
2.果断断联的决心
断联，顾名思义，就是切断联系。
在分手之后，短暂的断联能够迅速淡化对方对你的不良印象，为重新建立新鲜感创造条件。克服对失去的害怕，是每个人的心理弱点。而果断断联则是为了逆袭原有的“低位”，通过让对方感受失去，过滤你的缺点，重新体味你的优点。
在断联期间，需要精心维护个人社交平台，把握频率，适度展示自身优点。但切忌频繁涉入对方的生活，刷存在感，这容易适得其反，引起对方反感。
至于断联的时间，需要根据你们的具体情况进行具体分析。一般来说，短暂的断联周期为两周，而较长的则可延续至三个月。断联的时间节点，应该是在他对你的印象改善到达一个峰值的时候。
3.二次吸引实操指南
挽回前男友的核心在于进行一次成功的二次吸引。
这一环节是挽回计划中至关重要且最具挑战的一步，直接影响最终成功的可能性。理解二次吸引的本质非常关键，与初次吸引不同，其核心在于新鲜感。既然一次吸引已经失败导致分手，二次吸引必须通过改变自己，使自己成为一个与之前截然不同、更为优秀的“新人”。
成功实现二次吸引的关键在于改变和提升个人素质。分手时，虽然人们常说“祝你幸福，希望你过得比我好”，这往往只是一种客套的说法，是出于礼貌和给对方留下好印象的目的。但当对方真的变得更好，比以前更快乐更出色时，很多人会不禁感到不甘心，产生后悔情绪。
因此，给自己一段时间，制定详细的变好计划。可以包括进行健身、护肤美妆、阅读、旅行等方面的提升，使自己更有追求、更淡定、更善于沟通等。通过这些改变，即使最终未能成功挽回，也至少能够收获一个更加充实和优秀的自己。
4.降低需求感
在进行二次吸引时，一个需要注意的问题就是降低需求感。有一个理论指出，二次吸引强调主动权，而需求感越低，就能更牢牢地把握主动权。
在挽回的过程中，过度缠绕对方会给他增加压力，甚至制造新的矛盾点。高需求感可能导致你陷入被动，使挽回变得更加困难。即使你内心渴望挽回，也要注意不要让对方察觉到你强烈的需求感。否则，急功近利只会让他离你越来越远。
此外，如果要主动联系他，务必注意使用巧妙的话术和技巧，而不是简单粗暴地聊天。通过让对方感受到理解和认可，迅速建立起彼此的信任和舒适感，是降低需求感的有效方式。
在恋爱中，吵架是难免的一部分。
然而，经常的争吵很可能是因为你并不理解对方的需求。一次吵架就导致分手是不太可能的，对方想要结束关系往往是一段时间内积累的结果。当对方做出离开的决定时，你的好，温柔体贴，聪明懂事都可能无法改变他的想法。如果你希望对方能够主动挽回你，就必须采用正确的挽回方法。
